Entenda os riscos de remédios e álcool e conheça alternativas seguras para descansar em voos longos.
Para lidar com esse desafio, muitos viajantes recorrem a estratégias como o uso de remédios ou o consumo de álcool, buscando encontrar um atalho para algumas horas de descanso
Longas horas de voo podem ser cansativas e estressantes, especialmente quando dormir seria a melhor fuga mas, tanto pelo estresse de estar voando, quanto pelo desconforto da maioria das acomodações, o sono se torna algo difícil de alcançar.
Para lidar com esse desafio, muitos viajantes recorrem a estratégias como o uso de remédios ou o consumo de álcool, buscando encontrar um atalho para algumas horas de descanso. Mas será que essas práticas, embora populares, são realmente seguras e eficazes?
Enquanto os medicamentos oferecem uma solução aparentemente prática, eles também trazem potenciais efeitos colaterais, como sonolência prolongada ou até dependência. Por outro lado, o álcool, embora inicialmente relaxante, pode comprometer a qualidade do sono e causar desidratação — um problema já agravado pela baixa umidade na cabine.
Entender os prós e contras dessas abordagens é essencial para garantir um descanso seguro e evitar complicações que podem impactar negativamente sua saúde e experiência de viagem.
Os remédios mais usados para dormir em voos
O uso de medicamentos é uma prática comum entre viajantes que buscam relaxar ou induzir o sono durante o voo. Entre os mais utilizados estão:
Melatonina
Hormônio natural que ajuda a regular o ciclo do sono.
É amplamente utilizado, especialmente para ajustar o relógio biológico em casos de jet lag.
Efeitos colaterais leves, como tontura e sonolência prolongada, podem ocorrer.
Antialérgicos e anti-histamínicos
Medicamentos como difenidramina (Benadryl) são usados por seus efeitos sedativos.
Podem causar boca seca, tontura e, em alguns casos, confusão mental.
Ansiolíticos e sedativos
Incluem remédios prescritos como Alprazolam e Lorazepam.
Indicados para pessoas previamente diagnosticadas com ansiedade de voo, mas podem causar dependência ou sedação excessiva.
Hipnóticos de curta duração
Medicamentos como Zolpidem são usados para induzir o sono rapidamente.
Embora eficazes, podem causar sonambulismo ou efeitos de ressaca (cansaço e dificuldade de concentração) após o voo.
O papel do álcool: é seguro usar para dormir?
O álcool tem efeito sedativo inicial, que pode facilitar o sono em algumas pessoas
Beber álcool para relaxar durante o voo é outra prática comum, mas que pode trazer mais prejuízos do que benefícios.
Por que o álcool parece funcionar?
O álcool tem efeito sedativo inicial, que pode facilitar o sono em algumas pessoas. No entanto:
Sono de baixa qualidade: O sono induzido pelo álcool é fragmentado e menos restaurador.
Desidratação: O álcool agrava a desidratação, que já é comum em voos devido ao ar seco da cabine. Isso pode afetar a imunidade, algo que deveria estar reforçado numa viagem.
Interações perigosas: Misturar álcool com medicamentos para dormir pode causar sedação excessiva, queda da pressão arterial e até dificuldade para respirar, o que pode ser altamente perigoso num voo.
Fonte: Panrotas
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